Effects of training volume on lower-body muscle strength in untrained young men: a contralateral control study

The purpose of this study was to examine the effects of training volume (1 vs. 3 sets) on lower-body muscle strength in untrained young men. Methodsː Eighteen untrained young men were recruited and their legs were trained with 1 or 3 sets (in a contralateral design) for 6 weeks, using a knee extension machine. Isokinetic peak torque and one repetition maximum (1RM) were assessed at pre- and post-training. Resultsː There was a similar improvement in the 1RM strength (1SET: +14.8% vs. 3SET: 16.3%, P > 0.05) and peak torque (1SET: +8.1% vs. 3SET: 9.3%, P > 0.05) for both conditions from pre- to post-training. The effect size (ES) for the change in 1RM was moderate for both conditions (1SET: 1.39 vs. 3SET: 1.41), and peak torque was trivial and small for 1SET (0.47) and 3SET (0.55), respectively. Additionally, there were no significant (P > 0.05) differences in the dietary intakes from pre- to post-training. Conclusionsː Our results indicate that 1 set is as effective as 3 sets for increasing lower-body muscle strength after a short-term RT period (6 weeks) in untrained young men.(AU)

Analysis of pain, functional capacity, muscular strength and balance in young women with Patellofemoral Pain Syndrome / Análise da dor, funcionalidade, comportamento muscular e equilíbrio em mulheres jovens com Síndrome da Dor Femoropatelar

Abstract Introduction: Patellofemoral Pain Syndrome (PFPS) is associated with anterior knee pain, changes in functional capacity, balance and muscle strength disorders. Objective: To quantify pain, functional capacity, strength in quadriceps (Q), gluteus medium (GM), hip external rotator (ER) muscles and balance in sedentary women with PFPS. Methods: Twenty sedentary women, aged 18 to 25 years, were divided into two groups: PFPS (N=10) and control group (N=10). All the volunteers answered the items of the Visual Analogue Scale (VAS), the Lysholm Knee Score Scale, the Anterior Knee Pain Scale (AKPS), and the Lower Extremity Functional Scale (LEFS). The participants performed the following tests: maximal voluntary isometric contraction measured by dynamometry; postural balance using the Star Excursion Balance Test (SEBT) and a force platform. Statistical analyses were performed using the Shapiro Wilk test, the Mann Whitney U test and Spearman's correlation coefficient. Data were submitted to SPSS 20 software. Results: The PFPS group presented greater pain, balance impairment and higher average velocity of oscillation; however, no differences were observed in Q, GM and RE muscle strength and in balance analyzed by SEBT. Conclusion: Women with PFPS exhibited greater pain, worse functional capacity and body balance. Moderate correlation between both balance tests suggests the use of SEBT when the force platform is not available, which could facilitate and highlight the importance of clinical diagnosis with regard to postural balance.

Resumo Introdução: A Síndrome da Dor Femoropatelar (SDFP) está relacionada à dor anterior do joelho, alteração de funcionalidade, déficits de equilíbrio e força muscular. Objetivo: Quantificar a dor, funcionalidade, força muscular do quadríceps (Q), glúteo médio (GM), rotadores externos de quadril (RE) e o equilíbrio em mulheres com SDFP. Métodos: Avaliou-se 20 voluntárias, sedentárias, entre 18 e 25 anos; divididas em grupo SDFP (N=10) e controle (N=10). Todas responderam a Escala Visual Analógica de Dor, Lysholm Knee Score Scale, Anterior Knee Pain Scale e Lower Extremity Functional Scale, realizaram a contração isométrica voluntária máxima dos músculos Q, GM e RE por meio de dinamometria e análise do equilíbrio postural pelo Star Excursion Balance Test (SEBT) e plataforma de força. Para análise estatística utilizou-se os testes Shapiro Wilk, Mann Whitney e Correlação de Spearmann, pelo SPSS® 20. Resultados: O grupo SDFP apresentou maior dor, incapacidade e velocidade média de oscilação do centro de pressão, entretanto não foram observadas diferenças para a força muscular de Q, GM e RE e equilíbrio analisado pelo SEBT. Estabeleceu-se correlação moderada entre SEBT e Centro de Oscilação de Pressão (COP) unipodal. Conclusão: Mulheres com SDFP apresentam maior dor, pior funcionalidade e alterações no equilíbrio corporal. A correlação moderada entre SEBT e o COP-unipodal aponta a possibilidade de uso deste teste funcional quando a plataforma de força não é acessível, o que facilita e destaca a importância do diagnóstico clínico do equilíbrio postural.

Relação entre testes funcionais e plataforma de força nas medidas de equilíbrio em atletas / Relationship between functional tests and force platform measurements in athletes' balance / Relación entre pruebas funcionales y plataforma de fuerzas en las medidas de balance de los atletas

INTRODUÇÃO: Poucos estudos correlacionaram as medidas de equilíbrio entre os principais testes funcionais e a plataforma de força em atletas. OBJETIVO: Determinar a relação entre três testes funcionais de equilíbrio com as principais medidas da plataforma de força em atletas. MÉTODO: Quinze atletas do sexo feminino praticantes de futebol de salão (futsal) e handebol, com idades entre 13 a 17 anos participaram do estudo. As atletas realizaram três testes funcionais: 1) Star excursion balance test, 2) Salto lateral e 3) Figura em oito; além de um teste em apoio unipodal sobre uma plataforma de força com os olhos abertos durante 30 segundos. Os parâmetros do centro de pressão dos pés (COP) foram calculados por análise estabilográfica. Para todos os testes (funcionais e plataforma), três tentativas foram realizadas e a média foi retida para as análises. RESULTADOS: As correlações entre os testes funcionais e a plataforma de força foram de r = 0,01 a -0,69 (fraca a moderada), dependendo da variável do COP. As melhores correlações (r = -0,69) foram encontradas entre o Star Excursion Balance Test de alcance e a área do COP, indicando que quanto maior a distância alcançada, melhor o equilíbrio. Segundo, uma correlação de fraca a moderada foi encontrada entre o teste da figura em oito e a área do COP (p. ex: r = 0.43). O teste de salto lateral não apresentou boa correlação com os obtidos na plataforma de força. CONCLUSÃO: Este estudo demonstrou que para a avaliação do equilíbrio em atletas de futsal e handebol feminino o teste Star Excursion Balance Test pode ser usados na ausência da plataforma de força para identificação de possíveis déficits de equilíbrio. .

INTRODUCTION: Few studies have correlated the balance measurements based in functional tests and force platform in athletes. OBJECTIVE: to determine the relationship between three functional balance tests with the main measurements of the force platform in athletes. METHODOLOGY: Fifteen female athletes, indoor soccer and handball players, aged between 13 and 17 years, participated of this study. The athletes performed tree functional tests: 1) the star excursion balance test, 2) the lateral jump, and 3) the figure eight test; as well as the one leg-stance test on a force platform with the eyes open for 30 seconds. The parameters of center of pressure (COP) of the foot were calculated by stabilographic analysis. For all the tests (functional and platform), tree trials attempts were made, and the mean value retained for the analyses. RESULTS: The correlations between the functional tests and the force platform were from r = 0.01 to -0.69 (weak to moderate), depending on the COP variable. The best correlations (r = -0.69) were found between the star excursion balance test and the COP area, indicating that when a greater distance was reached, the better the postural balance. Secondly, a weak to moderate correlation was found between the figure eight test and COP area (e.g. r = 0.43). The side hop test did not present good correlation with the values obtained on the force platform. CONCLUSION: This study shows that to evaluate balance in athletes practicing indoor soccer and handball, the Star excursion balance test may be used in the absence of a force platform, to identify possible balance deficits. .

INTRODUCCIÓN: Pocos estudios han correlacionado las medidas de equilibrio entre las principales pruebas funcionales y la plataforma de fuerza en los atletas. OBJETIVO: Determinar la relación entre tres pruebas de equilibrio funcionales con las principales medidas de la fuerza en la plataforma de los atletas. MÉTODO: Quince atletas del sexo femenino que practican el fútbol de salón y balonmano, entre 13 y 17 años participaron en el estudio. Los atletas realizaron tres pruebas funcionales: 1) Star excursion balance test, 2) salto lateral y 3) salto figura ocho, además de una prueba unipodal sobre una plataforma de fuerza con los ojos abiertos durante 30 segundos. Los parámetros del centro de la presión de los pies (COP) se calcularon por análisis estabilográfica. Para todas las pruebas (funcionales y plataforma), se llevaron a cabo tres ensayos y el promedio fue utilizado para su análisis. RESULTADOS: Las correlaciones entre las pruebas funcionales y la plataforma de fuerza fueron r = 0,01 a -0,69 (leve a moderada), en función de la variable COP. La mejor correlación (r = -0,69) se encontró entre el rango de la prueba Star Excursion Balance y el área del COP, lo que indica que cuanto mayor es la distancia que se logra, mejor es el equilibrio. En segundo lugar, se encontró correlación débil a moderada entre la prueba en figura de ocho y el área del COP (por ejemplo, r = 0,43). La prueba de salto lateral mostró una buena correlación con las pruebas en la plataforma de fuerza. CONCLUSIÓN: Este estudio demostró que para la evaluación del equilibrio de los atletas del sexo femenino de fútbol de salón y balonmano, el Star excursion balance test se puede utilizar en la ausencia de una plataforma de fuerza para identificar posibles deficiencias en el equilibrio. .

Análise comparativa do equilíbrio unipodal de atletas de ginástica rítmica / Comparative analysis of one-foot balance in rhythmic gymnastics athletes

INTRODUÇÃO: A ginástica rítmica (GR) requer alto nível de qualidade física; assim, o bom desempenho é dependente da força e resistência muscular, coordenação motora e equilíbrio postural. OBJETIVO: Desenvolver uma análise comparativa do equilíbrio unipodal de atletas de GR. MÉTODOS: Foram avaliadas dez atletas de GR, do sexo feminino, por meio de uma plataforma de força em apoio unipodal e testes funcionais de equilíbrio (Side Hop Test e Figure of Eight Hop Teste). Para a plataforma, os parâmetros do Centro de Pressão (COP) nas direções anteroposterior e mediolateral foram utilizados para análise, enquanto para os testes funcionais, o tempo-segundos de performance. RESULTADOS: Diferença significativa (p = 0,01) foi encontrada entre os membros inferiores no parâmetro de frequência média na direção mediolateral, no qual o membro inferior não dominante apresentou maior estabilidade postural do que o dominante. Para os testes funcionais não houve diferença significativa entre os membros. CONCLUSÃO: A diferença encontrada no controle do equilíbrio na direção mediolateral pode estar relacionada às diferenças nas ações musculares da região do quadril, na qual durante a prática do esporte para estabilização, manutenção do tronco e execução de manobras com os membros inferiores estão presentes. Estes resultados indicam a necessidade de um programa de reequilíbrio e estabilização pélvica para as atletas analisadas no intuito de preservar a simetria muscular dos membros para o bom desempenho esportivo.

INTRODUCTION: Rhythmic gymnastics requires a high level of physical quality; therefore, good performance depends on muscular strength and endurance, motor coordination and postural balance. OBJECTIVE: To develop a comparative analysis of postural balance in rhythmic gymnasts. METHODS: 10 female rhythmic gymnasts were evaluated by a force platform on one foot and balance functional tests (Side Hop Test and Figure of Eight Hop Test). The following data of the force platform were analyzed: anteroposterior and mediolateral of the center of pressure parameters, while for the functional tests, the time in seconds was analyzed. RESULTS: Significant difference (p = 0.01) was found between lower limbs in the median frequency parameter in the mediolateral direction, in which non dominant lower limb showed higher postural stability than the dominant one. For functional tests, there was no significant difference between limbs. CONCLUSION: The difference found in the balance control of mediolateral direction may be related to different muscular actions of the hip region, which is present during the sport practice for stabilization, trunk maintenance, and movement performance with lower limbs. These results indicate the need of a balance program and pelvic stabilization for the analyzed athletes in order to maintain muscular symmetry of the limbs for high sports performance.